10 εκπληκτικές εφαρμογές Android για την ανακούφιση από το άγχος για χρήστες για την ανακούφιση από το άγχος
Όντας ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες ώθησης πίσω από το σύνολο των επιβλαβών δραστηριοτήτων μας, το άγχος μπορεί να είναι αμφίβολο να το αντιμετωπίσουμε ξανά και ξανά. Η πρόοδος των μεταβλητών που δίνουν το άγχος κερδίζει σταθερά και θα συνεχίσει να υπάρχει στη ζωή μας. Σε εκείνο το σημείο, πώς μπορεί κανείς να ζήσει μια ήρεμη ζωή; Χρειαζόμαστε λοιπόν εφαρμογές ανακούφισης από το άγχος.
Αν και ακούγεται ανέφικτο εγχείρημα να είσαι χαρούμενος, ωστόσο είναι αναμφισβήτητα κατανοητό να συνεχίσεις μια ζωή χωρίς άγχος μέσω σταθερών προσπαθειών και εξάσκησης. Για να γίνετε φίλος σας σε αυτήν την περιπέτεια, το Play Store προσφέρει μερικές εξαιρετικά συνεχείς εφαρμογές για να διώξετε την ανησυχία από τη ζωή σας.
10 καλύτερες εφαρμογές ανακούφισης από το στρες
Youper – Συναισθηματική Υγεία
πώς να αποκλείσετε κινητά subreddits
Το Youper είναι μια εξαιρετική εφαρμογή που μπορεί να γίνει ο παθιασμένος συνεργάτης σας για την ευεξία και να σταματήσει σε ενθουσιώδεις τραυματισμούς λόγω συχνής χρήσης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την εφαρμογή για να απολαύσετε ενεργές συζητήσεις που καθοδηγούνται από συστήματα θεραπείας που δημιουργούνται από μια βαθιά ταλαντούχα και έμπειρη ομάδα ειδικών, ερευνητών και αρχιτεκτόνων.
Η εφαρμογή ασχολείται με την υποκειμενική κοινωνική μεταχείριση (CBT), η οποία είναι μια ομιλούσα θεραπεία που σας αναζωογονεί να αντιμετωπίσετε ένα ζήτημα αλλάζοντας τον τρόπο που το θεωρείτε. Μπορεί κανείς να το χρησιμοποιήσει ακόμη και αποσυνδεδεμένο και να προχωρήσει από ανησυχία. Παρόλα αυτά, αναμφισβήτητα δεν αποτελεί ανταλλαγή για φαρμακευτική θεραπεία, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί παράλληλα με αυτό για προσαρμογή στο πρόβλημα.
Breath Ball: The Stress Relief Breathing Exercise
Το Breath Ball δίνει μια ευκαιρία σε μεθόδους αναπνευστικών δραστηριοτήτων για να σας επιτρέψει να επιτύχετε τη φροντίδα. Θα πρέπει να εξοικονομήσετε πέντε λεπτά και να καθίσετε σε ένα ήσυχο σημείο όπου μπορείτε να παίξετε την αναπνευστική δραστηριότητα που προτείνεται στην εφαρμογή και να παρατηρήσετε τα αποτελέσματα μετά από μερικά λεπτά προπόνησης σε μια συνηθισμένη εγκατάσταση.
Αυτό μπορεί να είναι μια εξαιρετική συσκευή για την υπέρταση και την απόρριψη της ανησυχίας και του στρες. Θα δείτε την ανάβαση στο μυαλό σας ακόμα και μετά την αρχική πεντάλεπτη συνεδρία. Οι περιβαλλοντικές μελωδίες που παίζουν παράλληλα με την αναπνοή σας δίνουν ένα μετριαστικό αντίκτυπο και σας αναγκάζουν να αναβάλετε παρά το γεγονός ότι είστε συγκεντρωμένοι. Το καλύτερο από όλα είναι ότι μπορείτε να διακρίνετε το καλύτερο από τη δωρεάν μορφή της και να πληρώσετε για την ενημέρωση στην περίπτωση που φαίνεται ότι είναι απαραίτητη για εσάς.
Prana Breath: Ηρεμία και Διαλογισμός
Το Prana Breath μπορεί να είναι ο σύμμαχός σας για να ηρεμήσετε την ένταση, το άγχος και να εμποδίσετε τα σχετικά ζητήματα. Η εφαρμογή προσφέρει ένα άθροισμα οκτώ παραδειγμάτων αναπνοής για προσαρμογή σε διαφορετικά προβλήματα στη δωρεάν διεπαφή προσφορών. Μπορείτε επίσης να αλλάξετε στην παραλλαγή Guru (με πληρωμή) που προσφέρει προετοιμασία για την επίτευξη των επιθυμητών αποτελεσμάτων και σας δίνει τη δυνατότητα να παρακολουθείτε τις αναβαθμίσεις μέσω συγκεκριμένων περιγραμμάτων και προετοιμασίας αρχείων καταγραφής.
Η προσβασιμότητα σε διάφορες δραστηριότητες για διακυμάνσεις συμβάντων καθιστά αυτήν την εφαρμογή όλο και πιο αποδεκτή. Για όσους αναζητούν τις σωστές πρόβες στοχασμού, αυτή η εφαρμογή είναι αναμφίβολα μια ελκυστική επιλογή για να βάλετε τα χέρια σας. Για σκηνοθετική σκηνοθεσία, η επανασχεδιασμένη παραλλαγή συνοδεύει την κατάλληλη τεκμηρίωση και ηχογραφήσεις ώστε να είναι το εγχειρίδιό σας για να φτάσετε σε μια πιο υψηλή γαλήνη.
Let’s Meditate: Καθοδηγούμενος Διαλογισμός
Παρουσιαστείτε σε μια εξέλιξη περιεχομένου καθοδηγούμενης περισυλλογής με μια απλή στη χρήση διεπαφή. Αυτή η εφαρμογή προσφέρει μια σειρά από σύντομες και μεγάλες διαδρομές περισυλλογής για έναρξη σε μια διεπαφή χωρίς διαφημίσεις. Αποδεικνύεται ότι κάθε άλλο παρά δύσκολο είναι να κάνετε πρόβες περισυλλογής με μια περιγραφική φωνή που σας επιτρέπει να συγκεντρωθείτε στην επανάληψη του στοχασμού σε αντίθεση με το να παρακολουθείτε και να μελετάτε πράγματα για να τον εκτελέσετε.
Εξαιρετική σε σύγκριση με άλλα είναι η αντανάκλαση ανάπαυσης Ζεν που ηρεμεί τον εγκέφαλό σας και σας χαλαρώνει να επιπλέετε σε μια ηχητική ανάπαυση. Είναι αναμφισβήτητα μια προδιαγεγραμμένη απόφαση για τους μαθητές να κατανοήσουν και να παίξουν τα παξιμάδια του προβληματισμού. Όπως και να έχει, μπορεί κανείς να δει τον ήχο της βάσης ως κάπως πιο έντονο από τη φωνή που περιγράφει, κάτι που μπορεί να κάνει δύσκολη την κατανόηση των οδηγιών.
Διαλογισμός & Χαλάρωση: Καθοδηγούμενος Διαλογισμός
Οι μηχανικοί του Διαλογισμού και της Χαλάρωσης εγγυώνται ότι θα δείξουν μεθόδους περισυλλογής και φροντίδας σε διάστημα επτά ημερών. Μπορεί να σας αρέσουν τα αφοσιωμένα προγράμματα προβληματισμού για την επίτευξη των ιδανικών σας στόχων, όπως η ανάληψη του κέντρου, η αυτοπεποίθηση, η ικανοποίηση, η ήρεμη ζωή ή μόνο μια ποιοτική ξεκούραση.
Εάν δεν είστε φανατικοί των ατελείωτων επισκέψεων με ειδικούς και χρειάζεστε μια απλή εφαρμογή για να πετύχετε τον στόχο σας, τότε αξίζει αναμφίβολα δύσκολη αυτή η εφαρμογή, πράγματι, ακόμη και η βασική παραλλαγή είναι η σωστή απόφαση, σε κάθε περίπτωση, και εξοικειωθείτε με τις βασικές αρχές του προβληματισμού.
Κατεβάστε: Διαλογισμός και Χαλάρωση
Δέκα τοις εκατό πιο ευτυχισμένος – Διαλογισμός και ύπνος
Το 10% πιο χαρούμενο σάς δίνει πρόσβαση σε μερικές απλές και απλές προσεγγίσεις. Για να μάθετε την περισυλλογή μέσω των συνδυασμών βίντεο και αντανάκλασης. Το κίνητρο πίσω από την εφαρμογή είναι η δημιουργία ενός θετικού τρόπου αντιμετώπισης της ζωής. Επιπλέον, θα σας βοηθήσει να είστε πιο χαρούμενοι. Επιπλέον, πράγματι, η εφαρμογή το κάνει αυτό σε ένα συγκεκριμένο επίπεδο.
Η εξαιρετική παραλλαγή είναι επίσης φιλική, καθώς σας δίνει τη δυνατότητα να γνωρίζετε καλύτερα την εσωτερική σας ταυτότητα μέσω καθοδηγούμενων συνεδριών — καθημερινών πρακτικών και συνομιλιών. Σε γενικές γραμμές, η πρακτική ρουτίνας είτε με τη δωρεάν είτε με πληρωμή παραλλαγή της μπορεί να σας επιτρέψει να δημιουργήσετε κάποιες μεγάλες τάσεις και να αντλήσετε έμπνευση.
Pixels – Διανοητική Αυτογνωσία
Τα Pixels σας ενθαρρύνουν να κατανοήσετε βαθύτερα τις νοοτροπίες και τα συναισθήματά σας. Είναι μια αξιοπρεπής επιλογή για να ακολουθήσετε τις αναβαθμίσεις στην περίπτωση που αντιμετωπίζετε μια διαδικασία θεραπείας. Σε περίπτωση που ολοκληρώσετε τη χρήση των προωθήσεων που παρεμβαίνουν στην πίεση βοηθούν τις εφαρμογές, σε εκείνο το σημείο, αξιολογήστε τα Pixel. Η εφαρμογή δεν είναι δωρεάν προσφορές. Ωστόσο, εξαρτάται συνολικά από εσάς εάν χρειάζεται να δείτε μια διαφήμιση για να υποστηρίξετε τον μηχανικό, κάτι που είναι φανταστικό.
Σε περίπτωση που σας αρέσει κάπως η εφαρμογή. Μπορείτε να πιέσετε το heart catch στην αρχική οθόνη και να θεωρήσετε το a ως ένα αξιοπρεπές σήμα. Μπορείτε να καταγράψετε τις ημέρες σας για μια συνολική περίοδο ενός έτους και να ξεκινήσετε ξανά. Μπορεί να είναι μια αξιόπιστη πηγή για να ακολουθήσετε και να βελτιώσετε την ψυχολογική σας ευεξία και να ολοκληρώσετε τη φροντίδα.
Κατεβάστε: Pixels
Τολμήστε – Απαλλαγείτε από το άγχος
Το Dare μοιάζει με ένα εγχειρίδιο για την αποκατάσταση από ανησυχία, επιθέσεις συναγερμού και στέρηση ύπνου. Οι μηχανικοί εγγυώνται ότι θα καλύψουν όλες τις μεγάλες έκτακτες περιστάσεις και θα βοηθήσουν αυτόν που το διαχειρίζεται. Τα soundtrack είναι μια εξαιρετική ιδέα για να τα ακούτε οπουδήποτε, όποτε θέλετε. Υπάρχουν πολλοί ελεύθεροι ήχοι για να συντονιστείτε και να συνεχίσετε τον δρόμο της επιδιόρθωσης.
Δώστε μια ευκαιρία για να κρατήσετε υπό έλεγχο τις παράλογες σκέψεις και δημιουργήστε θετικό σκεπτικό, παρά το γεγονός ότι κάθε άλλο παρά υποκατάσταση της θεραπείας είναι. Σίγουρα επιταχύνει τη διαδικασία ανάρρωσης και μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποκλειστικά για την ανάκτηση από την έντονη πίεση. Η συζήτηση είναι παρηγορητική και αφήνει ένα ήρεμο αντίκτυπο όταν ακούγεται προσεκτικά.
Κατεβάστε: Τολμώ
Προπονητής DBT
Το DBT αντιπροσωπεύει τη θεραπεία διαλεκτικής συμπεριφοράς και ο μέντορας DBT είναι μια εφαρμογή που εξαρτάται από τα πρότυπα αυτής της θεραπείας. Η χρήση συνοδευτικών οργάνων οπτικής μάθησης. Συμπεριλαμβάνονται πάνω από εκατό ασκήσεις βίντεο για να σας τονώσουν και να αναπτύξετε μια άλλη ικανότητα που χρειάζεστε. Αναλάβετε δραστηριότητες και χρησιμοποιήστε την ενδεικτική οθόνη για να μάθετε την πρόοδό σας ή να την μοιραστείτε με τον ειδικό σας.
Όπως και να έχει, μπορεί κανείς να παλέψει για να δει την πλήρη οθόνη σε συγκεκριμένα gadgets και λίγο ασυνήθιστα. Επίσης, μπορεί να χρειαστεί να χάσετε κάποια μετρητά για να αποκτήσετε κάθε μία από τις δυνατότητες της εφαρμογής.
Κατεβάστε: Προπονητής DBT
Woebot: Ο ειδικός σας στην αυτοφροντίδα
Το Woebot είναι μια εφαρμογή αυτοβελτίωσης που σας δίνει λίγο-λίγο οδηγίες για να εξετάσετε διεξοδικά μια τρομερή περίσταση. Το παρακάτω στοιχείο νοοτροπίας είναι εξίσου χρήσιμο για να γνωρίζετε την ενθουσιώδη σας θέση και να παρακολουθείτε τις αναβαθμίσεις κατά τη διάρκεια της χρήσης.
Όπως και να έχει, θα πρέπει να του δώσετε μια ευκαιρία να προβλέψει αναβαθμίσεις. Μισός μήνας χρήσης μπορεί να δείξει πραγματικές ενημερώσεις, παρόλο που δεν μπορείτε να αντικαταστήσετε έναν σύμβουλο με αυτήν την εφαρμογή. Ωστόσο, ναι, είναι θετικά μια διορατική απόφαση να πάτε εκεί εκείνα τα ανήσυχα βράδια. Επιπλέον, απαίσιες περιστάσεις όπου χρειάζεστε κάποιον να συνομιλήσετε.
